重要聲明:

餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。母親攝取良好的營養有助維持足夠和優質的母乳量。在沒有需要的情況下引入部分或全奶瓶餵哺或給予其他輔食品及飲料可能會對餵哺母乳做成難以轉回的負面影響。如 閣下有餵哺母乳的困難或決定選擇使用母乳替代品前,應先諮詢醫護人員和考慮社會及經濟因素。請按指示小心使用、預備及存放母乳替代品或其他輔食品及飲料,因不適當或沒有需要的使用可能危害嬰兒健康。

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孕育新生

金裝美素佳兒® 媽咪奶粉

懷孕及授乳媽咪適用

900克裝

金裝美素佳兒®媽咪奶粉為懷孕及授乳媽咪提供均衡營養,蘊含下列多種優質營養元素,滿足妳身體於懷孕期間的不同需求,同時為胎兒成長打好基礎。

 
適用年齡:

懷孕及授乳媽咪

主要營養及功能:

益生纖維及益生菌

採用優質益生纖維(Prebiotics) – FOS,有助紓緩懷孕期間常見的便秘煩惱,同時調整腸道益生菌平衡,有助腸道健康。

多種免疫元素

含i-Mix 6大免疫元素,再配合硒質,胡蘿蔔素及5種核苷酸等,全面覆蓋媽咪及寶寶免疫系統所需。

腦部發展重要元素

含DHA、AA、 ALA,牛磺酸、膽鹼及磷脂6大腦部發展元素,提供胎兒及哺乳寶寶腦部、眼部及整體成長所需的原料。

核苷酸

身體製造新細胞時的重要元素,配合胎兒及哺乳寶寶的成長。

沖調方法:

+180毫升(6安士)

建議飲用量:

每日1-2杯

重要里程碑

懷孕第3個月,妳寶寶的身體長約3吋,重20克。

妳能清楚的辨別出他的頭部和身體,而他的眼睛、耳朵、鼻子和四肢開始成型形。在這個階段,他開始活動肌肉、扭動腳趾、緊握拳頭和吸吮手指。

他的神經系統在此時已全面發展。當妳輕撫妳的肚皮,妳的寶寶都能感受到妳那溫柔的觸摸,只是妳察覺不到而已。

建議

注意健康和營養:

每天最少要睡8小時,建立良好的飲食習慣。 懷孕早期反應約於第5至7周呈現,孕婦會變得沒有胃口,可少吃多餐。

確保周圍環境安全:

留意工作環境或家中的潛在危險,例如太多雜物讓人容易絆倒,又或是家中的浴缸、光滑的地板、地毯都是容易滑倒的地方,要小心安全。

運動:

懷孕時期,體重增加,運動可減輕或舒緩腿部疲勞,亦可減輕腰部的沉重感。最重要是多鍛鍊關節和肌肉,讓腰背和盤腔肌肉放鬆,有助順利分娩。

寶寶的發展

6個月的時候,妳的寶寶會大概11吋長,重約600克。如果有人將他的耳朵輕靠妳的肚子上時,他們會清楚聽到寶寶的心跳聲。 寶寶的脊椎正在逐漸長成,而他的身體亦漸漸發展,成形。他的感官如聽覺、味覺及觸覺已發展好了。他可以於子宮內聽到妳的心跳,對聲音有反應。這個時候,他可以分別到甜、酸等味道,他更加可以對於妳的觸摸作出轉頭、手握拳頭等動作。

給媽媽的建議

注意妳的姿勢及動作

不要站立太久,雙腿可以微微分開站立,讓腳掌平均承受壓力以平衡身體重量,減少疲累感。於大約20星期左右,可以向妳的醫生查詢,能否使用腹帶以減輕背部不適。

防止便秘

準媽咪可於早上飲用大量清水以幫助排便。多吃蘊含豐富纖維的水果或蔬菜,亦可以幫助消化。當子宮日漸變大時,妳的盆腔靜脈也會日漸腫脹,令妳容易患上痔瘡,妳可以使用濕紙巾勤於清潔患處。

寶寶的發展

9個月的時候,妳的寶寶會大概18吋長,重約800克。如果有人將他的耳朵輕靠妳的肚子上時,他們會清楚聽到寶寶的心跳聲。 寶寶的脊椎正在逐漸長成,而他的身體亦漸漸發展,成形。 他的感官如聽覺、味覺及觸覺已發展好了。他可以於子宮內聽到妳的心跳,對聲音有反應。這個時候,他可以分別到甜、酸等味道,他更加可以對於妳的觸摸作出轉頭、手握拳頭等動作。

給媽媽的建議

注意靜脈曲張

別要站太久以免抽筋或靜脈曲張的形成,如若靜脈斷裂,很容易產生嚴重出血。你可以穿著緊身衣服或襪褲以保護雙腳,當睡覺時你可以將咕臣放置於腳下,以便睡覺時可將雙腳提高。

與肚裡寶寶連繫

當寶寶開始發展他的聽覺時,你便可以開始跟他說話或唱歌給他聽。開始感受他在你肚中移動的感覺,這是一個很好的建立關係的機會。

減少或停止飲用含咖啡因和酒精的飲料,它們有機會導致流產或損害胎兒腦部發展。將食物煮至全熟方可進食,不要吃魚生和未煮熟的肉類,以避免感染細菌。

鈣質

妳每天需要1,200至1,500毫克的鈣質,幫助建立嬰兒的骨骼和牙齒、健康心臟、肌肉和神經。奶和奶類製品都是鈣質的最佳來源。但是,要避免食用未經消毒處理的奶和奶類製品,因為它們含有會對胎兒造成影響的細菌。另外妳亦可選擇服用鈣片補充身體所需。

鐵質

妳每天需要27毫克的鐵質,以幫助身體製造更多的紅血球,和促進胎盤生長。魚和肉類,例如:雞和瘦肉,均含有大量鐵質。含豐富鐵質的非肉類食物有乾豆類、蔬菜和穀物。要避免進食含有大量維他命A的肝類食品,以免對胎兒造成損害;而容易含有汞(水銀)的魚類,亦應避免進食。

蛋白質

妳每天需要80-90克的蛋白質,以幫助胎兒身體發展。可多吃乾豆類、瘦肉、家禽、魚、雞蛋、奶和奶類製品。避免進食含有汞(水銀)的魚類。

葉酸

妳每天需要600微克的葉酸,可以減低造成嬰兒神經管缺陷的風險,例如脊柱裂和其他缺陷如唇顎裂、 顎裂和心臟缺憾。葉酸可於綠色蔬菜中找到,例如椰菜、乾豆類和西蘭花;而含有葉酸的水果則有香蕉和橙。

維他命B
維他命B可減少產下畸胎和嬰兒患上先天性心臟病的風險,有助腦部和神經系統發展,亦可減輕嘔吐感。不可缺少的維他命B包括B1(硫胺)、B2(核黃素)B6(比哆醇)和B12(鈷胺素),在添加了維他命的麵包、穀物食品、全穀物產品、乾豆類和豌豆中都可找到。

以下是妳每天需要攝取的維他命B:

維他命B1:1.4毫克

維他命B2:1.4毫克

維他命B6:1.9毫克

維他命B12:2.6微克

維他命C

妳每天需要85毫克維他命C,以修復肌肉組織、幫助骨骼生長和復修,還有保持皮膚健康。柑橘類水果有檸檬、橙和西柚;而蔬菜方面,西蘭花和椰菜都含有豐富的維他命C。

維他命D

妳需要200 IUs(5微克)的維他命D,將鈣質和磷維持在理想水平。魚肝油、含脂肪較多的魚、雞蛋、牛奶和穀物食品都含有維他命D。

膽鹼

妳每天需要450毫克的膽鹼,有助於胎兒腦部發展,以及幫助他對抗神經管缺憾如脊柱裂。膽鹼可從菠菜、家禽、豆類和魚類中攝取。避免進食含有汞(水銀)的魚類。

於授乳期期間,媽咪所需要之熱量與營養與懷孕期有所不同。

授乳期中媽咪所需求之熱量、蛋白質、鈣質與大部份其他維他命、礦物質都比懷孕期之所需更高。

懷孕期與授乳期營養比較*
營養素 懷孕期** 授乳期***
熱量 +300卡路里 +500卡路里
蛋白質 +15克 +25克
鈣質 +200毫克 +200毫克
鐵質 +4 毫克 +4 毫克
葉酸 +200微克 +150微克
維他命A +70微克 +600微克
維他命C +15毫克 +50毫克
維他命B12 +0.5微克 +0.8微克
硒質 +5微克 +18微克

*與每日需要1800卡路里的成年婦女的中國居民膳食營養素參考攝入量作比較

**懷孕中期婦女之中國居民膳食營養素參考攝入量

***授乳母親之中國居民膳食營養素參考攝入量

由於營養需求大增,授乳期媽咪更需要從日常飲食中吸取足夠營養素與適量水分。由於蛋白質是母乳其中的主要成分,故此授乳期媽咪更需要特別注意吸收足夠優質蛋白質。同時,適量於飲食中吸取其他營養素,對為餵哺母乳做好準備最為緊要。

為餵哺母乳做好準備
營養素 日常飲食來源
水分 清水,清茶,果汁,奶
優質蛋白質 任何肉類,奶類,蛋類
葉酸 深綠色葉菜
鐵質 深色肉類,乾豆類
鋅質 牛肉,豬肉,蝦,貝類
硒質 蒜,大荳芽
鈣質 鮮奶及奶品類
維他命D 鮮奶及奶品類
維他命A 橙紅色蔬果,肝臟

除了從飲食中吸取足夠營養以支持授乳期媽咪之營養所需,授乳期媽咪同時亦可多加留意餵哺母乳所需注意事項,便可以讓媽咪更順利餵哺母乳,讓寶寶健康快樂地成長。

餵哺母乳Dos & Don’ts
Dos Don’ts
每日10-12杯水 進食含大量膠質的食物(如花膠、筋類)
每日3杯奶品 過量進食濃味食物如洋蔥、蒜頭、辛辣類等
攝取足夠優質蛋白 攝取過多咖啡因
進食含維他命A/胡蘿蔔素食物 進食韮菜、提子及乳鴿 等「回奶」食物
均衡飲食,攝取足夠免疫營養素如鋅、硒、核苷酸及益生纖維(GOS)等 產後過早節食修身

金裝美素佳兒媽咪奶粉專為授乳媽咪提供均衡營養,由於部份營養素較難從日常飲食中足夠地攝取 ,同時媽咪在寶寶出生多會忙著照顧初生寶寶,媽咪奶粉成為滿足營養所需的方法,有助母體補充授乳其的額外營養。

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